Archief voor juni, 2012

Op naar de volgende uitdaging

Geplaatst: 29 juni 2012 in Uncategorized

Merkte met de kwart in Oud Gastel dat ik in de voorbereiding toch te weinig getraind had, dus we gaan de trainingsvolume weer omhoog brengen. Dinsdag 26 juni een duurloop gedaan van 16 km in 1:30 dit ging vrij goed. Woensdag 27 juni samen met Hans en Michel 2,5 km wisten zwemmen en 36 km gefietst. Ik wilde donderdag 2 uur gaan fietsen maar was pas om 7 uur klaar met eten en toen begon het te regen en ze hielden ook onweer toen maar een rustavond ingelast.

Advertenties

Zaterdag de kwart triatlon van Oud Gastel gedaan. Door drukte op het werk bijna geen trainingen kunnen doen.

Zaterdagmorgen om 9 uur naar Oud Gastel gereden om mee te doen aan de kwart triatlon.

Het weer was goed, mijn eigen ingeschreven en aan gekleed, om kwart over elf startte de triatlon, het zwemmen ging niet zo goed omdat mijn bril was aangeslagen, maar toch naar 0:21:25 kwam ik uit het water was wel flink draaierig, nadat ik mijn swimsuite uitgedaan had en mijn fietsschoenen aan wilde ik vertrekken maar ik was nog flink draaierig, toen ben ik nog even gaan zitten. Het fietsen ging niet slecht er stonde een stevige wind nadat ik de 4 rondes had afgelegd in een tijd van 1:26:30, daarna begonnen we aan het lopen dit ging zoals altijd met een tijd van 0:48:52, wat een normale tijd voor mij is over 10 km.

Het was een goed georganiseerde triatlon waar ik met veel plezier aan hebt deelgenomen op naar de volgende.

https://i0.wp.com/triathlon.ict-oke.com/wp-content/uploads/2012/06/krant.jpg

ZATERDAG

Zaterdagmorgen om kwart voor 10 stond Hans voor de deur om te vertrekken naar Hannover. We hebben eerst de spullen geladen en rond 10 uur zijn we vertrokken. Bij Eindhoven hebben we de tank volgegooid en zijn we verder gereden richting Hannover, na een pitsstop waar we koffie en een broodje ophebben ontmoette we daar een duitser die ook onderweg was naar Hannover om deel te nemen aan de LD, na een gesprek zijn we verder gegaan naar Hannover. Om 3 uur waren we bij het hotel, we hebben eerst ingecheckt, daarna hebben onze spullen uitgeladen en naar de kamer gebracht. De fietsen hebben we zover geprepareerd en daarna zijn we te voet vertrokken naar Limmer waar de triatlon werd gehouden. Dit zou ongeveer anderhalf a 2 km zijn, maar dit bleken er wel 5 te zijn.

Nadat we eerst ons startnummer hebben opgehaald en waar ik 25 euro bij moest betalen voor een daglicentie zijn we nog even naar de wedstrijd wisten kijken die bezig was. Daarna zijn we gaan kijken naar waar het zwemmen was dit bleek ongeveer 500m van de transitiezone te liggen. Toen was het 6 uur en zijn we op ons gemak naar de noodlesparty gegaan want deze starte om 6 uur, maar dit was een tegenvaller, je kreeg een soepkommetje met macaroni en een beetje rode saus.

Toen hebben we maar besloten om terug te lopen en in een restaurant bij ons hotel te gaan eten, ipv dezelfde route terug te lopen besloten we anders te lopen dan er naartoe omdat we dachten dat dit korter was. Op een gegeven moment zijn we maar de weg gaan vragen, de eerste die ik aansprak praten gewoon Nederlands dat was wel makkelijk maar hij bleek niet uit Hannover te komen en wist de weg niet, toen kwamen er er 2 dames aan toen daar de weg aan gevraagd en die spraken ook al Nederlands en die wisten de weg wel naar het hotel, ze zeiden dan lopen we wel een stuk mee. We kwamen op een punt waar hun rechtsaf moesten en daar moesten wij linksaf en was het nog ongeveer 1km lopen. Dit bleek te kloppen, toen zijn we eerst gaan pinnen, er tegenover zat een pizzeria die er wel leuk uitzag, hier hebben we spaghetti besteld en een cola, dit was heerlijk, nadat we betaald hadden zijn we terug naar het hotel gegaan en zijn we gaan slapen.

ZONDAG

Op de wedstrijddag waren we er om half vijf al uit omdat Hans om 7 uur al moest starten. Nadat we ons gewassen hadden en de fietsbanden opgepompt hadden hebben we de spullen geladen en zijn we naar Limmer gereden. Daar hebben we de auto geparkeerd en hebben we de spullen uitgepakt en zijn we naar de Transitzone gelopen. Hans heeft zijn fiets laten keuren en zijn spullen naar binnen gebracht, ik kon pas om 8 uur mijn fiets laten keuren en mijn spullen naar binnen brengen. Om half 7 ben ik richting het zwemmen gelopen en heb ik een goed plekje uitgezocht om het zwemmen te volgen. Om 7 uur klonk het startschot en vertrokken er ongeveer 90 triatleten voor de LD, Hans had naar ongeveer 38 min zijn eerste ronde erop zitten en had nog 11 triatlete achter hem wat hij niet verwacht had met het zwemmen. Ik ben toen eerst mijn fiets laten keuren en mijn spullen in de transitzone gezet, het bleek dat ik het eerste was van de MD die in de transitzone was. Daarna ben ik terug naar het zwemmen gegaan om Hans te zien finischen. Naar 1:23 kwam hij uit het water wat een goede zwemtijd was. Met Hans meegelopen naar de wisselzone, daar ben ik gaan staan bij de uitgang van de wisselzone waar ze met fietsen buiten kwamen. Na ongeveer 10 min kwam Hans uit de wisselzone om aan zijn 180 km fietsen te beginnen. Na ongeveer 1 uur had hij zijn eerste ronde afgelegd, daarna ben ik terug naar de wisselzone gelopen en zag dat de kantine open was, om half 10 had ik eindelijk een bakje koffie. Om 10:15 terug naar het fietsparcours gelopen om onze Hans nog een keer aan te moedigen. Toen hij voorbij was werd het tijd om mijn swimsuite aan te doen om aan mijn eigen wedstrijd te beginnen. Toen ik daar mee bezig was begon het te regenen en het was al niet zo warm. Ik was ingedeeld in de 2e groep deze starten om 11:45. Het water bleek warmer te zijn dan de temperatuur op de wal.Ik ben achteraan gestart toen het startshot viel, rustig begonnen en achter de andere deelnemers aan,het zwemmen ging lekker ontspannen na 37 min had ik de 1900m afgelegd. Toen ik uit het water kwam bleek het nog steeds te regenen, terug gelopen naar de wisselzone en daar mijn eigen omgekleed. Met het fietsen begonnen, de eerste ronde bleek geen einde aan te komen ik werd steeds natter en zag in de bushokjes langs de kant van de weg steeds meer mensen met van die warmtedekens zitten. Na 1 uur en 3 min had ik er mijn eerste ronde opzitten, maar wat was het koud, maar toch maar aan de 2e ronde begonnen, de ronde leek toen al een stukje korter, maar het schakelen ging steeds moeilijker, ik kon niet meer uit mijn bidon drinken en ik zat bijna te klappertanden op de fiets, Toch maar aan de derde ronde begonnen, onderweg zag je veel vrijwilligers die de wegen afzetten door de kou in de auto zitten. Na de derde ronde  kwam ik aan in de wisselzone meer dood dan levend. Een van de medewerkers vroeg of ik wilde stoppen, stoppen zei ik nein ik moet nog 2 uur lopen, ik kreeg zelf mijn fietshelm al niet meer af, de medewerker heeft mijn helm afgedaan en min fietsschoenen uitgedaan daarna heeft hij mijn loopschoenen aangedaan. Toen bleek dat ik met mijn complete tijd op 4:08 zat, het lopen viel in het begin niet mee, het leek of dat ik onder mijn midden voet een bal zat. Ik kwam in het begin van de ronde Hans tegen die monter riep nog 3 rondes, na een km of 3 kwam ik in mijn ritme, om de 2 km stond er een drankenpost, het bleek dat we gisteren bijna de hele loopronden had gelopen, onder het lopen ging het minder hard regen en kwam ik toch nog in mijn ritme. Na 2 uur en 6 min kwam ik over de finish.

Mijn totale tijd was 6uur en 14min. Bij de finish kreeg je een finisher T-shirt uitgereikt, daarna mijn eigen omgekleed en een stukje teruggelopen naar het loopparcours om de overgebleven LD en MD nog aan te moedigen die nog moeste finishen. Na ongeveer anderhalf uur kwam onze Hans eraan en daar nog een klein stukje meegelopen naar de finish. (wel een hele prestatie als je nagaat dat hij al 3 weken last heeft van zijn onderrug met uitstraling naar zijn been en bijna geen looptraining heeft kunnen doen). Het bleek dat bij de LD er maar 36 gefinisht waren van de 90 en bij de MD 209 van de 420, dus meer dan de helft was niet gefinisht

Nadat we teruggelopen zijn naar de wisselzone en Hans zich heeft omgekleed en wij de rest van onze spullen hebben gepakt zijn we terug naar het hotel vertrokken. Na een warme douche eerst  Hans want die had de LD gedaan 🙂 zijn we naar een Italiaans restaurant gegaan om te eten en een glaasje bier te drinken op het finischen. Na een heerlijke maaltijd zijn we terug naar ons hotel gegaan. Toen zijn we gelijk naar bed gegaan want het was toch wel een vermoeiende dag geweest.

Maandag

Maandagmorgen zijn we om half 8 opgestaan na het ontbijt hebben we onze spullen gepakt en zijn we naar huis gereden, om 1 uur ’s middags waren we thuis. De kleding uitgepakt, fiets schoon gemaakt en daarna zijn eens gaan kijken naar de uitslag.

Het bleek dat ik naar 6:14 gefinisht ben als 198ste van de 420 die gestart zijn  Hans was als 33ste gefinisht en 8ste in zijn leeftijds categorie.

Alles bij elkaar was het toch een heel geslaagd weekend.

 

Morgenochtend om 10 uur komt Hans me ophalen om naar Hannover te vertrekken. Hans gaat zijn 2e hele doen als voorbereiding op Almere.D it wordt mijn eerste halve die voor mij in het teken staat om te beleven hoe dat is, dus dit wordt op een rustig tempo beginnen en mijn hartslag in de gaten te houden dat ik niet boven de 140 komt met fietsen en met lopen niet boven de 160. Vandaag mijn box al klaargemaakt met mijn wedstrijdkleding en gels en repen. Zodat ik morgen alleen nog mijn sportdrank klaar hoeft te maken.

Als we op tijd in Hannover zijn kunnen we nog een stuk zien van de OD wedstrijd die morgen wordt gedaan. Daarna hebben we nog een spaghetti party om 6 uur, daarna misschien nog het fietsparcours verkennen en op tijd naar bed want Hans moet er al om half 4 opstaan.

Hopelijk is de temperatuur iets warmer dan hij nu opgeeft, maar dat mag de pret niet drukken.