Archief voor januari, 2013

Nadat ik in week 8 last van mijn knie kreeg naar 13 km, daarna nog 2 km geprobeerd maar het werd steeds erger.
Gestopt met mijn lange duurloop en de laatste 3 km naar huis gewandeld. Toen heb ik besloten om 2 weken te stoppen met mijn loopschema en alleen nog maar te zwemmen en op de tacxtrainer te sporten.

Deze 2 weken rustig aan getraind waarvan ik in totaal 3 uur gezwommen hebt en 5 uur op de tacxtrainer getraind.
Dit was niet veel maar het was meer om mijn conditie op peil te houden.

In week 10 (7-1-2013 t/m 13-1-2013), de volgende trainingen gedaan:
Maandag 1,5 uur taxctrainer
Dinsdag 1 uur gezwommen bij de WBTV
Woensdag 1,5 uur taxctrainer
Donderdag 11 km gelopen met Peerke in 1:04
Vrijdag rustdag
Zaterdag 17 km gelopen in 1:30, geen last van mij knie gehad, dus ging goed.
Zondag 1 uur zwemtraining  bij de WBTV en daarna met Rob en Franske nog een rustige duurloop gedaan van 14 km in 1:15 maar had wel zware benen.

In week 11 (14-1-2013 t/m 20-1-2013), de volgende trainingen gedaan.
Maandag rustdag ivm de training op zondag en we moeten ook aan de carnavalswagen werken.
Dinsdag 1 uur gezwommen bij de WBTV
Woensdag 1,5 uur taxctrainer
Donderdag 13 km gelopen met Peerke en Bas in 1:15
Vrijdag rustdag
Zaterdag 21 km gelopen in 2:04, richting Zundert gelopen
Zondag 1 uur zwemtraining  bij de WBTV en daarna met, Hans, Rob en Wannie nog een rustige duurloop gedaan van 10 km in 0:57.
Vanaf nu gaan we er weer vol tegenaan om de marathon van Rotterdam te halen, wat mijn eerste doel is en uiteindelijk moet leiden tot het lopen van een hele triatlon in september.

 

 

Advertenties