Archief voor maart, 2018

Nog 11 weken voordat de Marathon van start gaat, dus het wordt tijd om de trainingen wat serieuzer aan te gaan pakken. De langste duurloop tot nu toe is 23 km geweest en maximaal 3 trainingen per week meestal waren dit er maar 2 of 1.
Dus vanaf maandag gaat het roer om we gaan meer trainen.
Week 1 van 19 maart tot 25 maart:
Maandag: Wisten zwemmen met Hans en Marcel, dit was een jaar geleden dan valt het
toch tegen. Toch nog 45 min volgehouden.
Dinsdag: 12,5 km gelopen, was wel benieuwd welk tempo ik aan kon houden. Het viel
niet tegen 5:23 de km.
Woensdag: rustdag wel spierpijn :-).
Donderdag: 13 km dit ging in een iets rustiger en ontspannen tempo van 5:45 de km.
Vrijdag: rustdag
Zaterdag: gewandeld ongeveer 10km, want de spieren voelde stijf.
Zondag: Mijn lange duurloop gedaan van 27 km de eerste 2 uur gingen lekker, het derde
uur 4 keer 3 minuten gewandeld. Het tempo lag op 6:42 en de gemiddelde
hartslag op 130.

Ik ben wel tevreden over deze week alleen nu de km’s uit gaan breiden.

 

Advertenties

Nieuwe uitdagingen

Geplaatst: 23 maart 2018 in Uncategorized

We zijn weer bezig met de nieuwe plannen van het jaar 2018.
Wist eerst niet goed wat voor uitdagingen we dit jaar aan zouden gaan, maar ik heb tot nu toe een paar dingen op het verlanglijstje staan. Als de lange trainingen goed gaan de Brabantse wal marathon debrabantsewalmarathon.nl op 3 juni 2018.
Daarna de Monchau marathon www.monschau-marathon.de op 12 augustus 2018 (dit is een bergmarathon).
En de nieuwe Trail de De Brabantse Wal Trail  www.debrabantsewaltrail.nl deze is op 10 november 2018 en dan zou ik de 50 km willen doen, dit onder voorbehoud dat we geen blessures oploopt.

Diegene die mij kennen weten dat ik een tikkeltje te zwaar bent. ik ben al vanaf 106 kg terug gegaan naar de 98 kg maar ik zou er graag voor de brabantse wal marathon nog een kilo of 8 af willen hebben. De voornemens zijn er nu de uitvoering nog.